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#3運動了一個月… - 減肥板
本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ...
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#4更運動半年63到55 - 減肥板
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#6看居家運動影片真的有用嗎- 減肥板
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#7問題每天運動的體重變化- 健身板
#問題每天運動的體重變化 ... （這三盤是兩個人吃，但我吃的比較多，有超過一半） 飲食部分大概是這樣 假日可能會嘴饞想吃甜的話會再加水果或是豆漿+家樂氏 ...
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#8五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧）
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#10連續運動365天的分享- 減肥板
健身房重訓的部分: 因為我的目的是每天都運動，所以我的強度不會一下子提高太多，都是慢慢的往上加，看當天狀況再做強度的修正~ 我是胸肩背腿小肌群 ...
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#12分享運動75天變成怎樣- 減肥板
運動 第75天了離比賽的時間越來越近每天都在忙碌的日子裡抽出時間運動想著要怎樣煮東西比較節省時間今天我的體重從68.6降到59.6公斤了這段日子以來只有 ...
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#13請益養成運動習慣卻沒有變瘦好無力- 減肥板
... 運動習慣從8月10號開始只要人在居住地，每天都一定會去有氧40分鐘（一週會去5-7次），因為不喜歡跑步，所以照著教練說的把坡度調到最高去走路，要求 ...
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#15問題每天運動節食還是沒瘦- 健身板
小弟身高182cm，目前體重95kg（以前102kg），小弟兩個月前開始減肥，每天只吃1000卡路里，300g雞胸和兩顆雞蛋一點點蔬菜，連調味料都沒放， ...
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#16我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~♥ - 減肥板
♀️運動的部分我還在努力中！所以大概講一下就好。 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息 ...
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#17女孩們平時運動的時間
有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ...
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#18一定要運動才瘦得下來嗎？ - 減肥板
... 每天下班都滿晚了工作一整天也很累，打算先靠飲食控制來減肥，原本三餐都吃滿不健康的食物（炸物、滷味之類的），也有吃宵夜+ - 運動,減肥,減脂,健身,減
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#19分享87kg～52kg怎麼從醜小鴨變天鵝🦢（在家運動10個月-35kg
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#20請益每天運動兩次該怎麼168斷食- 減肥板
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Dcard. 國立臺灣海洋大學. 【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ ... 總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗， 運動十分鐘後，脂肪組織中的血 ...
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#24助教不藏私⬇️15kg小分享-數值+運動篇- 減肥板
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#31Dcard on Instagram: "#dcard經典好文有念頭想減重的朋友看 ...
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#36超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube
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