[爆卦]每天運動一小時dcard是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,之前用 恆隆行 Vermicular 日本原裝IH琺瑯電子鑄鐵鍋 做出了超~~美味的無水咖哩,和雞肉蘑菇炊飯,還沒看過的可以先看 無水咖哩👉https://youtu.be/hin1cYSXUd4 雞肉蘑菇炊飯👉https://youtu.be/k1ALL1DaRyg 小時候爸爸煮的美味雞湯,時...

每天運動一小時dcard 在 Mimi Chien? Instagram 的精選貼文

2021-02-03 09:14:53

🥸🥸🥸🥸 關於運動健身這件事,個人認為是在你打好基礎後,清楚自己的目標以及找到並了解適合自己的訓練方式,不要盲目跟從。 每個人身體構造、脂肪組織、先天條件上都不同,同一套菜單可以訓練出的樣子都不會一樣,所以就算將別人的訓練方式複製貼上,你也不會變成他。 . 常常會有人問我怎麼練屁屁,我願意分享,但真...

每天運動一小時dcard 在 拉布拉多小貓咪? Instagram 的最佳貼文

2020-05-02 12:58:49

2020.4.17貓咪本人我做完近視雷射叻😻 人生是從什麼時候開始蒙上一層紗呢?已經記不太清楚了。 9歲戴上近視眼鏡 因為我都在爸媽睡之後爬起來看電視 14歲開始戴隱形眼鏡(有夠愛漂亮) 日拋當週拋 清洗不乾淨 買來路不明但很漂亮的隱眼 透氣超差 種種惡習 不懂愛惜眼睛 感染好幾次 還被警告...

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  • 每天運動一小時dcard 在 鬼才阿水Awater Facebook 的精選貼文

    2021-05-02 09:06:09
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    瑞莎的付出我們能做甚麼?
    易讀版: https://awater.tw/archives/350

    瑞莎與韻律體操的討論與新聞,這幾天佔據了新聞版面,從最剛開始的Dcard匿名攻擊澄清,到昨天的台灣人善良,對這個事件我想要做最後的總結,也與大家聊聊在這個事件中,辛苦付出的瑞莎外,我們還能做些甚麼呢?

    瑞莎從螢光幕前走到幕後,全心全意地投入基層的韻律體操選手培訓,正因她的默默付出我們都能明白,這也是為何第一時間有過去受其幫助的學生與家長,就連政府也跳出來為其澄清說明。

    我們不願辛勞的人,最終成為受攻擊的對象。

    那既然誤會已經解釋完畢,身為期盼在這件事情上能夠盡上一分心力的我們,還能怎麼做呢?

    一、讓更多人了解事件的來龍去脈

    有閱讀我這兩天文章的朋友都會發現,我在事件的解析前,就會有一個完整的論述,讓大家明白瑞莎是誰,她過去的經歷為何,目前所面臨到的困境是甚麼,最後才進到事件解析的核心。

    這樣做的最大好處,就是讓即使完全不清楚此事件的人也能快速明白,這也是為何越多人將文章分享出去,就有越多人看懂整起事件的癥結點。

    別忘了,即使當初匿名攻擊的人因擔心被提告與被查明身分後,自行刪除貼文,但闢謠的成本遠高於製造謠言的過程,更別說有人總是有著酸葡萄的心理,看到別人願意默默付出,就認為她背後一定有其他的盤算,世界上不可能有這麼偉大的人,就開始胡亂批評。

    先了解事實,才能探詢真相。

    二、提供捐款

    這次事件讓許多人看見瑞星的默默耕耘,就連我也捐款了4260元 (不要問原因),在大家願意慷慨解囊的同時,也代表團隊的大家可以依靠這些資金,去提供選手們更好的教育環境,更優秀的師資,以及在出國比賽時能夠保持在最佳狀態。

    Rising Star RG 瑞星韻律體操

    也發布聲明表示,為了確保各界的支持能夠被有效運用,將會聘請具有公信力的第三方包含律師、會計師等來確認經費的運用,除了執行與公佈的項目外,也會在每年的年底提出財務運用與責信報告。

    有資金才能有培育,但更重要的後續應用也該關注。

    三、監督政府運行

    這次的事件會受到許多人的聲援與撻伐,就在於台灣的運動產業多年被酬庸與不相干人士把持,在外行領導內行的情況下,時常出現選手被迫「為國爭光」的事件。

    在訓練期間裝備與薪資不足,選手的保護與保險也不完善,最終都只用「國家」這種大義來去要求,這是極度不健康的。

    就像台灣的足球員,代表國家爭光的同時,訓練的集訓含比賽足協卻只給這些國腳的津貼是一天兩百元,相較於他們在原本的職業聯賽一年300萬跟一年2800萬的薪資,這根本是嚴重的疏失。

    補充說明:足協當時遇到這種情況後,在媒體與社會輿論下,2018年改選後,改革派才有機會做出調整,除了主動加碼球員的費用外,也透過工會的制度團結一致,讓球員有更好的待遇,現在的足協可說是具有代表性的改革體育組織。

    而我自己最愛的棒球,更有國球之美譽,結果在日本打國際賽獲得佳績卻連早餐都沒得吃,就被迫要分批坐飛機回來,過程中棒協沒幫忙扯後腿就算了,竟然最終還得分走將近900萬的獎金。

    辛苦在前線奮戰的人,冒著隨時會有斷絕職業生涯的風險,辛苦沒有保障外,只因一句「為國爭光」就得賭上一切,然而不做事的人卻在後面等著分錢,這與我們這個世代的價值觀是有極大的衝突的。

    我們期盼的,是由政府所選出的專業人才,透過體制來去監督與執行運作,真正的讓這些選手獲得支持,獲得背後的協助,而這一切,就是仰賴人民的監督運行,當越多人願意關注與討論,他們能藉此上下其手的機會就越少。

    四、讓其專業擁有足夠價值

    這次瑞莎的事件中,有許多人肯定她對於韻律體操的熱愛,甚至願意無酬的付出表示肯定,但對我而言其實這並不是健康的狀況。

    任何的專業都有其價值,讓價值被看見更能夠促進市場的運行,當其專業人才能夠因遍地開花,投入在其中時,不再需要為了生活與經濟而擔憂時,這個產業才能夠真正的運作。

    至於有人去提及瑞莎的經濟情況,認為她不會去計較這些費用,我認為這是極度不妥的。

    她所擁有的專業知識,甚至在去年考上文化大學體育學系的運動教練博士班,都更應該讓大家珍惜她的一切,她拿到該有的薪資後該怎麼處理那是她的自由,但不應該讓她無酬付出,更不該讓其視為常態。

    市場的運行有其遊戲規則,一味的要求付出者無酬,這是相當過分且傷害的。

    很難得我會在一個事件中用了許多的篇幅來探討,但我認為既然這次的事件受到許多人的關注,就更應該發揮我們的影響力,去告訴身旁的人,我們還能怎麼做到更多。

    這段時間的文章,不知道為何我都會出現觸及率0的情況,也代表著平台對於我的內容,是沒有自然的推播,我能依靠的就是透過大家將其分享出去,在留言的過程標註身邊的朋友,才有辦法打開這個限制,我不明白是我被鎖定,還是平台又出現錯誤。

    我能做的就是繼續做我認為正確的事情。

    IG : Awater0911
    鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
    「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater

    九點二十將在浪Live開播一小時
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  • 每天運動一小時dcard 在 鬼才阿水Awater Facebook 的精選貼文

    2021-05-01 09:00:08
    有 19,352 人按讚

    從瑞莎事件來看台灣人的善良
    易讀版: https://awater.tw/archives/335

    藝人瑞莎在逐漸淡出螢光幕之後,決定投入培育台灣韻律體操選手,其初心很簡單,就是希望能夠幫助孩子們能夠有更豐沛的教育資源,也能在這項運動中奪得亮眼成績,然而,這樣的美意卻在有心人士的特意操弄下,在Dcard平台透過匿名機制,惡意的對其抹黑與攻擊,雖然文章後來由該作者自行刪除,但也對瑞莎造成了極大的傷害。

    對於發文指控的四項罪名,昨天的文章中都有完整的解釋回答。

    在這次的事件,可以看見即使第一時間有人匿名製造了假消息,但很快的許多台灣的朋友便自發性的立即為瑞莎做解釋,並且願意慷慨解囊的加入扶持計畫,而抹黑文章的源頭,也被知情網友爆料來自於相關學校的高姓與孟姓教練,有趣的是,他們兩人過去的言論也被翻出,在事發後也都將臉書關閉,不願再公開討論此事件。

    或許很少人知道,在去年的這個時候,瑞莎才剛考上運動教練博士班,更以一般生中的第二名高分錄取,本在烏克蘭已經有經濟碩士學位的瑞莎,選擇在台灣攻讀運動教練所的博士,目標就是藉著自己韻律體操的專業,來幫助台灣的學生訓練。

    她對台灣這片土地,是有扎實的感情的。

    有網友就表示過去接妹妹下課時,總是看到瑞莎是最後離開體操館的人,甚至留下來鎖門,也曾看到瑞莎與4歲的女兒視訊,女兒哭著希望媽媽趕快回家,不難想像她投入了多少時間心力在這上面。

    而瑞莎在今年初發起了「瑞星Rising Star」韻律體操集資計畫。

    她認為台灣韻律體操要能持續長遠的發展,就需要完整且十足的規劃,她的初衷是在台灣打造良善的循環生態,並將資源與技巧傳承下去,在運動養成這條漫漫長路上,他們仍有很多想做的事情,更不曾想過停下。

    因為我們明白她的用心良苦,所以我們站出來。

    從這次的事件中,我們能夠看出台灣人的善良,我們能夠清楚明辨誰是真正願意為這片土地付出,為這片土地盡上更多的心力。

    昨天的文章出來後,立刻就有許多的朋友告訴我,本來就知道瑞莎對於這些下一代選手做出的努力與培育,在看到她做了這麼多事情後,竟然還受到攻擊與質疑,立即不囉嗦就加入集資計畫,或許每個人的力量並不大,但集結起來,就能發揮積沙成塔聚少成多的功效。

    我們每一位台灣人,都會是瑞莎最堅實的後盾。

    IG : Awater0911
    鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
    「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater

    今天早上九點我將會回浪Live,與大家聊聊一個小時。
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    照片 - 瑞莎為Vouge Taiwan所拍攝的形象照片

  • 每天運動一小時dcard 在 指傳媒 Fingermedia Facebook 的精選貼文

    2020-10-18 21:24:11
    有 3 人按讚

    傷兵告假救援兵報到 楊奇煜帶傷上陣拼到最後一秒 比利游泳賽黑馬 祖雄二度踢出安打球紅隊壘包直接清空 孫其君胡宇威力拼田徑王子稱號

    台視、三立共同出品的全新運動實境節目《全明星運動會》每集都引發網友熱烈討論,各界好評不斷,除收視佳外,網路Youtube首集直播同時觀看人數超過14,000人,上線12小時即衝發燒第4名,更創下3天點閱率破百萬的傲人成績,被網友封為「全台最優質熱血的節目」。不少觀眾看到藝人明星們認真努力的在運動場上用體育做交流,節目好看的關鍵不在成敗,而是在於團隊合作的運動家精神,突顯不屈不饒的態度,讓人獲得滿滿的正能量,更重拾了想運動的心,除了藝人選擇突破自我,表現敬業讓人動容外,榮譽領隊、主播的賽評間對話很有銜接性,比賽節奏的剪輯也很專業,每一集都在PTT及Dcard討論爆文。

    主打「不搞笑!不做效果!全程玩真的!」的運動實境節目《全明星運動會》,找來明星選手胡宇威、姚元浩、李玖哲、柯有倫、楊奇煜、陳漢典、夏和熙、邱宇辰等二十多位藝人同場競技,並邀請國手錢薇娟、江宏傑分別擔任兩隊的榮譽領隊,以及資深體育主播徐展元、金鐘主持人蔡尚樺擔任賽事播報員,每集也都會請重量級「大來賓」與主播一同擔任賽評,如黃平洋、周俊三等,不僅藝人選手們卯足全力,榮譽領隊也是充滿鬥志,其中一個項目是男子三對三鬥牛競賽,紅隊領隊江宏傑告訴隊員:「這是真的比賽,不是跟他們玩的。」藍隊領隊錢薇娟更是向自己隊員喊話:「我的專長是籃球,如果在這關輸掉,真的很沒面子。」

    藝人們為了團隊拼盡全力,展現敬業態度,紅隊不可或缺的戰將楊奇煜(小煜)在籃球比賽中不慎受傷,下場包紮時,仍不斷和領隊說他還要繼續打,同隊的姚元浩勸阻他說:「你不能再打了!」但楊奇煜依然選擇帶傷上陣,表示自己既然還能站得起來就應該上場拼鬥,不應該坐在場下休息,堅持要和隊友戰到最後一刻,充分展現運動家的精神,讓網友看了熱血沸騰,為之動容。在游泳項目競賽,柯有倫說他等這天等了20多年,誓言要成為台東富岡之光,為漁村的漁民和團隊拿下勝利;比利則是游泳項目的一匹黑馬,被賽事主播評為「得比利者得天下」的至高評價;同樣表現出色的夏和熙一上岸馬上按住抽筋的腳,但第一句話卻是問:「我的妝還好嗎?」讓隊友們哭笑不得。

    本週進入第四集,賽事包含800M接力、標槍、足壘球、跳遠等,是所有選手都沒接觸過的項目,柯有倫、楊奇煜、陳漢典因傷告假,增加了外援選手郭彥甫、孫其君、祖雄,三人各有專長,郭彥甫自稱在田徑場「水裡來土裡去」的男人,被江宏傑笑虧:「是幾年前的事?」在男女800公尺接力賽對上李玖哲,兩人勢均力敵,面對強敵的李玖哲坦言心理壓力超大。在足壘球比賽中,曾是足球員的祖雄二度踢出安打球,讓紅隊瞬間清空壘包。爆發力十足的孫其君以前在美國念書時,都是和黑人打籃球,先天身材的差異讓孫其君一直無法比贏黑人,此次加入節目賽事,笑說以前贏不了的,終於在這邊討回一些面子。除了擅長打籃球外,跑百米和跳遠原來才是他最強的項目,在接力賽擔任最後一棒的重要選手,遇到同樣是田徑快腿的胡宇威,他展現自信和隊員說:「你們放心讓我跑最後一棒,我絕對讓你們贏。」開跑後果真爆發力十足,與胡宇威力拼「田徑王子」稱號。
    資料照片三立提供
    本日編輯珊雯

  • 每天運動一小時dcard 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

    2020-11-07 20:00:04

    之前用 恆隆行 Vermicular 日本原裝IH琺瑯電子鑄鐵鍋
    做出了超~~美味的無水咖哩,和雞肉蘑菇炊飯,還沒看過的可以先看
    無水咖哩👉https://youtu.be/hin1cYSXUd4
    雞肉蘑菇炊飯👉https://youtu.be/k1ALL1DaRyg

    小時候爸爸煮的美味雞湯,時常縈繞在我腦海中,
    現在我用小V鍋,也能煮出相近的幸福味道。
    而且做法還非常簡單,只需要把中藥材和全雞丟入小V鍋,
    弱火加熱60分鐘,超~~美味的人參雞湯就可以上桌啦!

    不知道大家還記得我以前有用別的鑄鐵鍋煮過雞湯嗎?
    那時候因為很怕鍋底燒焦、湯汁噗鍋,或雞肉沒熟,
    所以我會一直去掀鍋蓋來看。

    現在用 Vermicular 日本原裝IH琺瑯電子鑄鐵鍋 完全不用擔心這些問題!
    因為 Vermicular的IH電子加熱器有智慧控溫的功能,不用擔心火侯;
    而且小V鍋也有獨特設計的蒸氣出口,不用怕湯汁會噗鍋,
    讓我能在煮湯時做其他的事情,放心等料理完成。

    這三次用小V鍋料理的體驗,讓我非常驚豔!
    不管是無水咖哩、雞肉蘑菇炊飯,還是今天的人參雞湯,
    從沒想過常常煮出暗黑料理的我,也能做出這麼美味的料理😂

    如果你跟我一樣對料理苦手,或是找不到一個好用的鑄鐵鍋,
    又或是住的地方沒有廚房,卻想好好做一鍋料理,
    都很推薦大家使用 Vermicula 的 IH琺瑯電子鑄鐵鍋喔❤️

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    #日本職人手造的究極美味 #一鍋入魂鑄守鮮甜

    📌本部影片和 恆隆行 Vermicular 日本原裝IH琺瑯電子鑄鐵鍋 合作

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    逐家好,我是安J啦!
    從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
    於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。

    專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
    雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

    在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
    希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。

    /

    🎵Music:Epidemic Sound
    📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com

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