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在 每天快走產品中有63篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 大家一定有聽過好習慣與壞習慣，想必也有聽過「良性循環」與「惡性循環」，那大家有聽過習慣與循環之間的關係嗎？ 一個人擁有了越多的好習慣，代表他經常在做越多的好事情，相信他當下的狀態是越好的。 但問題在於，好習慣能否長久維持下去？ 而在這一天又一天的過程中，會不會冒出新的壞習慣？而當一個人擁有越來...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，有氧運動30分鐘後人體會開始燃燒脂肪，這是根據科學研究發現，運動後30分鐘，血液中開始出現脂肪酸，表示體內的脂肪已經開始分解。所以，有氧運動，包括：快走、騎自行車、游泳，都是建議至少30分鐘。但是，難道強力的短時間運動，阻力運動，對減肥就沒有效果嘛？並不，阻力運動可以鍛鍊肌力、增加肌肉量，肌肉量增加...
每天快走 在 rubi wang wang wang Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 11:56:14
#コロナ太り 一個多月的防疫日子 吃的東西一樣多（可能還比較少 每天快走30分鐘 沒事就坐沙發放鬆看劇玩遊戲 這幾天照全身鏡檢視自己的身體 肉很明顯轉移到腰腹部 之前練的屁屁好像也不見了 覺得⋯😑😑😑 沙發真的是胖小腹的邪惡傢俱啊 從今天開始遠離沙發🛋️❌ 然後下禮拜終於可以開始約重訓了！！...
每天快走 在 DJ琦琦 Instagram 的最佳解答
2021-03-13 11:14:39
#祝你今天擁有屬於自己的一段時間 關於育兒的粉紅泡泡，可寫很多很多 但育兒的真實面貌，又有多少人敢公開說？😂 我自己覺得最真實、完全沒後援的全職媽媽生活，就是我的朋友 羽茜 而我的生活模式處在一個邊界，有時候蠻像全職媽媽，但忙起來也是個職業婦女。 不管選擇當全職媽媽或職業婦女，或者像我這種很...
每天快走 在 詹瑩 李 Instagram 的精選貼文
2020-10-16 22:40:35
相信大家都知道我家老爸是愛運動的人， 每天快走、健行、爬山、慢跑，一天走15000步以上， 對於運動量大的他，我一直很關心他的飲食是否足夠補充他消耗的能量， 除了注意三餐均衡和足夠蛋白質外，我也會注重他在運動中的補給。 因為我是過來人，知道在做完高強度的運動後， 身體會突然適應不過來，除了多喝水...
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每天快走 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
2019-03-19 09:12:14有氧運動30分鐘後人體會開始燃燒脂肪，這是根據科學研究發現，運動後30分鐘，血液中開始出現脂肪酸，表示體內的脂肪已經開始分解。所以，有氧運動，包括：快走、騎自行車、游泳，都是建議至少30分鐘。但是，難道強力的短時間運動，阻力運動，對減肥就沒有效果嘛？並不，阻力運動可以鍛鍊肌力、增加肌肉量，肌肉量增加可以提升新陳代謝，即便當下不能幫助燃脂，也有促進新陳代謝幫助減肥的效果。
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每天快走 在 Facebook 的精選貼文
大家一定有聽過好習慣與壞習慣，想必也有聽過「良性循環」與「惡性循環」，那大家有聽過習慣與循環之間的關係嗎？
一個人擁有了越多的好習慣，代表他經常在做越多的好事情，相信他當下的狀態是越好的。
但問題在於，好習慣能否長久維持下去？
而在這一天又一天的過程中，會不會冒出新的壞習慣？而當一個人擁有越來越多壞習慣，代表他經常在做越多的壞事情，相信他當下的狀態是越糟的。
但當然一個人總是有一些好習慣，同時也有一些壞習慣。當好習慣多於壞習慣，狀態就較好；反之，就較糟。
所以關鍵就是如何讓自己擁有並且維持較多的好習慣，並避免壞習慣。今天就來分享一個超棒的方法-「拱頂石習慣」
一個習慣就能延伸出越來越多的好習慣，聽起來是不是很棒呢。
小美是個小資女，160公分，70公斤。為了愛美談戀愛想要減肥，而決定開始做運動，但因為她的體能很弱，所以決定從強度低的「快走」開始。
因為快走對她來說負擔不會很大，她的體力跟時間都可以負荷，所以她養成了「每天快走兩公里」的習慣。
堅持了幾個禮拜，小美的體力變好了，瘦了兩公斤。為了讓成效提升，她增加了里程(三公里)，並加入了慢跑，變成了「跑走」。
堅持了幾個禮拜，小美的體力更好了，又瘦了1公斤，能夠以定速「慢跑」完成三公里。
後來覺得下班有時候會加班，有時候會應酬，有時候會有外務，而影響了她的慢跑。所以她決定改成早晨最不會受人打擾的時間去慢跑。原本習慣八點30起床的小美，變成了六點30起床。而為了早起，小美也調整了作息，養成了「早睡早起」。
小美體力越來越好，變成了六十公斤。大家都說她煥然一新，男同事對她的態度也有巨大的轉變(開始示愛示好)。小美的跑步從三公里，增加到五公里，而且能夠越跑越快。為了提升運動效果還增加了「徒手重訓」。還計畫要去參加馬拉松，開始練習10公里慢跑。為了提高減重效率，也同時開始更健康的「飲食控制」。
過了幾個月，小美去參加馬拉松的時候，已經瘦到了53公斤。
而小美獨自在慢跑的過程中有時候會很無聊，又學會了「聽音樂」可以幫助專注提升，也養成了聽音樂的習慣。
哇～～～小美讓「快走」成為了她的拱頂石習慣，延伸出更多更多很棒的好習慣，讓她維持越來越好的狀態。
讓我們回想人生歷程中，是不是也有過那麼幾件很棒的拱頂石習慣呢？或者，也讓我們從現在開始，讓很多的細小好習慣變成拱頂石習慣吧～
阿狼不要只會打嘴炮，阿狼自己有什麼拱頂石習慣呢？明天再跟大家分享～
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「早晨的海邊散步」
這陣子實施的產後瘦身計劃，每天快走1小時
天氣不好時就在跑步機快走
這陣子天氣剛好不冷不熱適合外出走路
早上送孩子上學後 推著娃娃車 延著海岸線
播著音樂看著風景 就這樣走了2小時
路上遇到很多人在運動 跑步 騎單車
原來早上的海邊是這樣的風景
我終於有種 享受海邊生活的感覺
回到家 腳痠 但是覺得精神氣爽
和嫩嬰生活只睡5小時的疲累都不見了
明天繼續加油💪🏻
每天快走 在 健康世界 Facebook 的最佳解答
實驗證實，每天快走10分3次更健康