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微胖的人每天跳繩1000下，30天后會有怎樣的變化？

在眾多有氧運動中，不少人選擇了跳繩作為自己的減脂運動（體重太大的人不 ... 想請問跳繩減肥要怎麼跳才會瘦? 或是一天要跳幾下? 我看到... 噓alan16alan16: 我都1000 ...

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