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跳繩每天跳多少下能減肥跳繩每天跳多久能減肥 - 星女圈

跳繩 也是如此。跳繩是否起到減肥的效果，看的不是你跳繩的次數，而是你堅持跳繩的時間。如果按照每分鐘100下來算，堅持30分鐘，一次跳繩大概要跳3000下。

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