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「跳繩」減肥燃脂效果比慢跑還好，多加一動作燃脂延長六小時 ...

1.根據醫學報導，每天跳躍兩分鐘可以有效提升骨密度，對預防骨質疏鬆很有幫助。 · 2.跳繩可以增強腳踝關節周圍和腳部肌肉的力量，降低腳踝關節損傷的風險。

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