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跳繩瘦全身！跳繩減肥5步驟，提高跳繩燃脂效果、比跑步瘦更快

一般的跳繩屬於有氧運動，連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘， ... 有小紅書網友實測，堅持跳繩一週瘦下4公斤；youtuber小冰x跩寶則是連續 ...

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