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坚持每天跳绳10分钟，身体会发生怎样的变化？

现在他每天最少运动30分钟，同时注意饮食营养，身体也变得更加健康。 ... 跳绳10分钟消耗的能量约为10×10=100kcal ... 每分钟跳绳70～80下，减肥效果好.

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