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每天堅持跳繩100下，能減肥嗎？ - 寶島庫

100下 ，汗都不會出，怎麼可能瘦，至少要跳20分鐘以上，起碼也要1000下，還要控制飲食決對可以瘦，因為我就是這樣，但我不是跳繩，是跳1500個的開合跳，兩 ...

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