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跳繩跳多少下能夠減肥跳繩減肥的好處 - 爵士範

跳繩 也是如此。跳繩是否起到減肥的效果，看的不是你跳繩的次數，而是你堅持跳繩的時間。如果按照每分鐘100下來算，堅持30分鐘，一次跳繩大概要跳3000 ...

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