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每天跳繩1000下，一個月之後完全變了個人 - 每日頭條

每天跳繩 一千下，一個月之後身體會產生哪些巨大的變化?作為一個胖廢了的 ... 我發現跳繩減肥人真多呀） ... 1-2周：連續跳100下休息30秒，每天1000下

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