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一個月瘦10 公斤dcard – 減肥10公斤 - Airbereak
超重者所需的代謝率較高,以80 公斤者為例,每天原本要吃3000 大卡維持生理代謝,瘦身時,只要降至2000 大卡的攝取量,光飲食就省下1000 大卡,一個月瘦下3 公斤非屬 ...
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