你即將離開本站

並前往https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g37847803/jump-rope-workout-cardio/

跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

連續跳繩10分鐘，只要強度維持在每分鐘60至80次，所消耗的熱量相等於跑步半小時！正常速度跳繩30分鐘的話，大約可以消耗400卡。 廣告- 內文未完請往下捲動.

確定！ 回上一頁

查詢 「每天跳繩 1000下 Dcard」的人也找了：

  1. 跳繩一個月瘦15公斤
    2.
  2. 跳繩減肥失敗
    3.
  3. 跳繩體態dcard
    4.
  4. 跳繩 體態 Dcard
    5.
  5. 跳繩1000下一個月
    6.
  6. 跳繩減肥實測
    7.
  7. 無繩跳繩dcard
    8.
  8. 跳繩推薦dcard
    9.