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瘦小腿運動：10個動作2星期快速消水腫、腿圍瘦3cm！

以下介紹這些瘦腿運動和拉筋動作非常適合上身纖瘦，下身卻粗壯的女生， ... 發展成為肌肉，透過用力的按揑（以感到會酸痛為標準）從而讓肌肉變軟。

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