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只是練軟Q？你太小看伸展運動了！ - 康健雜誌

總是在這種時刻，你才會想到要伸展。事實上，伸展應該列入固定運動課表，它不只是拉筋暖身而已，也是一種肌力訓練。 這幾年大家都在瘋健身、練肌力， ...

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