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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

教練教你15招「拉筋」伸展運動，在辦公室也能做，放鬆久坐緊繃的身體 ... 相信有些人可能聽過「常練重訓、肌肉越結實，柔軟度會變差！」，這是真的嗎 ...

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