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老中醫教你腹、背、腿、手、頸的拉筋方法，讓身體柔軟起來 ...

年紀越大的人練拉筋，練起來會越辛苦，很難忍受，成功率變低，常會半途而廢，因此 ... 每天拉幾次，每次拉數分鐘，當手筋漸漸變軟變長了，便不用繩環幫忙，可以直接用 ...

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