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每天拉筋會變軟嗎
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50後如何讓筋有彈性?醫師:拉筋不是愈長愈好!PNF伸展法
因此,拉筋不能只想著要把肌腱拉長延伸、愈軟愈好,應該也要能放鬆並軟化 ... 項目來說,如果把筋拉得太長,肌肉和肌腱太柔軟,運動表現反而會變差。
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