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簡單有氧運動10 分鐘全 - HUNERMEND

步行是個最簡單方便的有氧運動，你可以選擇上班前、下班後，甚至午休時間快走10分鐘，如果沒有運… 每天做30分鐘以上的有氧才能起到有效地燃脂，之後可以慢 ...

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