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[5項]運動幫助提升好膽固醇.沒做滿30分鐘等於白做.做越久消耗 ...

健走 是不分老少、不分男女最好的運動，因為走路隨時可以進行、困難度低、安全性也高，每跨走一步，可以活動到全身高達95%的肌肉，優於其他有氧運動。 其中，走路的步數與好 ...

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