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正念懶人包【什麼是正念？四分鐘帶你快速認識正念！】

練習正念自我慈悲五步驟. 推薦閱讀. 正念減壓：身體掃描Body Scan 練習，陳德中老師引導語 · 十三件擁有正念的人每天會做的事，一起加入吧！

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