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正念好處比你想得多！關於正念練習可以做的7 件事

1. 正念呼吸：專心吸氣與呼氣 · 2. 正念冥想：在舒服的位置覺察 · 3. 正念瑜珈：與當下的身心同在 · 4. 正念飲食：用五感好好品嚐食物 · 5. 正念刷牙：感知 ...

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