不知道是不是前一陣子參加了正念課程的關係
最近突然強烈的感覺到 除了體位法的練習之外
呼吸跟內在的靜心也很重要

以前比較多注重在體位法是否標準上
自己本來就是筋骨很硬的人
再加上肢體學習力跟控制力很差
所以常常做的很挫折 雖然人有去上課
但內心應該是沒有享受在做瑜珈當中...

最近突然發現原來內心平靜下來後
反而更加可以連結身體
更加知道自己正在做什麼動作
體位帶來的感受也更加深刻
最近兩次上課竟然被不同的老師稱讚說
我身體的肌肉很敏銳
真的是從來沒有過的事Q______Q

總之 之前看到板上有人推薦
瑜珈：身心靈合一這本書
內容似乎也有討論到靜心跟呼吸這一部分

然後剛好看到它的譯者 余麗娜
要開以這本書為主的研習課程
https://reurl.cc/6235K5
想請問有沒有人上過老師的課 覺得如何？
又想問問有沒有人想要一起上課的
謝謝大家的閱讀

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