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從一粒葡萄乾開始》(隨書附有正念減壓練習引導MP3 CD)

腹部呼吸的一個好處就是溫和調節不規律的呼吸，這常因壓力或焦躁而起，焦慮會引起淺、快速或零落的呼吸，甚至吸氣過度，恐懼症也會使呼吸更形短促，認為行將失掉控制，並且 ...

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