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不用冥想也能擁有強大正念！3種「正念訓練」調整情緒學會 ...

正念 對身體的健康有哪些好處？ ; 以下幾種方法讓你可以在不冥想的情況下，發展這種精神力量 · Thananit Suntiviriyanon / EyeEm ; 1. 起床時深呼吸.

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