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正念練習為什麼重要？正念為現代人帶來的20個好處

·學習正念的好處 · 增強免疫力 · 降低高血壓 · 減輕慢性疼痛 · 提升基因調控能力 · 改善心血管狀況 · 減少壓力賀爾蒙分泌 · 提升睡眠品質 · 增加大腦皮質層厚度 ...

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