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正念呼吸好處
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https://books.google.com.tw/books?id=XLJCEAAAQBAJ&pg=PA68&lpg=PA68&dq=%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E5%91%BC%E5%90%B8%E5%A5%BD%E8%99%95&source=bl&ots=pTWSHxjmKn&sig=ACfU3U2K9xBfw_K53B_Uya77G74NL9aQEg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiegoXSzK3_AhVPZMAKHQSLDvQQ6AF6BAgWEAM
找回自己:Chris Su的瑜伽之路,你需要的正念陰瑜伽
... 動物生了病,沒有經過醫治,卻能痊癒,於是仔細觀察牠們的姿態、呼吸、食物、排泄、作息, ... 好處是,藉著提升身體的柔軟度,有助身體在輕鬆穩定的狀態下進行冥想。
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