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正念呼吸好處
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留心覺察、專注於呼吸就好!讓心靈更穩定的「正念冥想」
達到正念狀態對身體有何益處? 根據研究,達到正念狀態將有以下好處:. ○ 改善心理健康、睡眠品質○ 降低焦慮、衝動○ 減緩慢性 ...
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