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減醣【花椰菜米】食譜！一碗只有1/9碗白飯的熱量，照著吃 ...

花椰米飯與白米飯相比，白花椰菜每100克熱量僅25大卡（白米飯183大卡），熱量 ... 白花椰菜…100g; 南瓜…50g; 牛肉片…50g; 生鮮香菇…2朵; 櫛瓜…20g ...

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