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沒有瑜伽基礎想練成橫劈有多難？ - GetIt01

練橫叉要先開胯，這是練出一字馬的基礎，即使是這樣，在動作過程中也要忍受疼痛 ... 練成橫劈需要一步一步慢慢的進行，雖然那些有瑜伽基礎的人練習起來相對也沒有基礎 ...

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