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[爆卦]劈腿拉筋dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1問每天拉筋多久可以練成劈腿- 舞蹈板 - Dcard
最近想練橫劈覺得很帥，一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎，還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎- 劈腿,拉筋.
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#2問如何保持筋軟- 健身板 - Dcard
現在防疫在家，開始學做瑜珈了看網路上各種教學影片每次好不容易做完，筋變軟，可以指頭碰到地板隔天卻又恢復筋僵硬有什麼方法可以維持筋軟啊？
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#3#分享學會劈腿的9個步驟(中文字幕) - 健身板 | Dcard
很多人都想改善自己的柔軟度，Cassey Ho用9個步驟幫你逐漸進步，分享給大家：），--，Fitting Room TW，運動、健康相關資訊翻譯影片，官方Blog， ...
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#4永遠練不了的直劈腿- 心情板 - Dcard
小時候李醫師表示，我不能做直劈腿的動作，國小社團常常看到有女生學芭蕾穿蓬裙 ... 拉筋的時候，右腳筋拉到一定程度會要我停止，說不上來是痠是痛。
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#5請益每天拉筋會改變什麼嗎？ - 減肥板 - Dcard
各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...
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#6拉筋
與拉筋有關的話題. ... 學起來還真的有87分像XD，而且他做完都會筋拉到在那邊哀，（可惜每次都來不及拍到他的糗照）. 愛心 哈哈 ... 問每天拉筋多久可以練成劈腿.
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#8前後劈腿時骨盆歪斜- 運動板 - Dcard
一直以來都有在睡前伸展拉筋的習慣，每天都伸展個半小時大概維持5年左右了，筋算是柔軟的正劈腿和前後劈腿都可以做到，但幾天前第一次在鏡子前做前後 ...
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#9救救我！！！ - 銘傳大學板 - Dcard
下禮拜要測坐姿體前彎，但我身體真的硬到不行，大概只有5公分=37分（；´༎ຶД༎ຶ`），各位有什麼偏方可以讓我突然變軟嗎.
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#10健身的人柔軟度普遍不好？ - 健身板 - Dcard
最近看很多YT 影片，發現健身YT 拍關於柔軟度的影片時都表現出極度痛苦與困難的表情，譬如Peeta 葛格跟熱狗王，蓋伊，大H 那部找瑜珈教練的影片， ...
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#11#圖#文長自身經歷瘦腿文 - 女孩板 | Dcard
拉筋 真的很重要(￣Д￣)! ... 這個謝謝大家) 反正就是因為太累所以懶惰我完全沒有拉筋沒有按摩更沒有抬腿等到發現的時候腿已經變得超粗差點無法挽救!!!
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#12#瑜珈#拉筋#新手#提問 - 運動板 | Dcard
因為本身筋超級硬，坐姿體前彎都是15上下的那種，一直覺得應該要多拉筋身體才能健康，每次查拉筋姿勢第一個就出現這個，但我只能做到兩隻腳的角度45度 ...
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#13終於擺脫「超粗大肌肌蘿蔔腿」絕無P圖！必看啊啊（吶喊）
我從小就腿粗、大肌肌小腿，各種瘦腿拉筋方式我都試過，但真的沒效（拭淚ING）附上以前的照片（圖 ... 比男生的腿還粗照（我在示範劈腿XDD）.
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#14請問拉筋動作一字馬的好壞？ - 健身板 - Dcard
理論上來說，因為一字馬拉到的肌肉，比其他動作還多，所以收操時，用一字馬來拉筋應該是最快的，但為何在健身房，幾乎沒看過這樣拉筋的呢？
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#15#問拉筋問題 - 減肥板 | Dcard
最近在小紅書看到大家都使用女團腿拉筋的影片，有人說這會損傷到韌帶，而且做完小腿瘦下來是一種假象，我是睡前做的，隔天起床整個腿狀況也不錯， ...
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#17分享為了減肥，你養成了什麼好習慣？ - Dcard
在去年還是73的我，經歷了男友劈腿之後痛定思痛決定減肥，（對！ ... 也很容易和大家出來say hi 我自己最喜歡的是這個動作在裝水的時候就會順便拉筋.
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#18劈腿拉筋dcard的推薦與評價 - 便利商店優惠好康推薦指南
關於劈腿拉筋dcard 在【每天拉筋Dcard】#圖#文長自身經歷瘦腿文-女... +1 | 健康跟著走的評價; 關於劈腿拉筋dcard 在瑜珈伸展拉筋-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年 ...
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#19劈腿拉筋Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...
劈腿拉筋Dcard 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了劈腿拉筋Dcard，大家也想知道 ...
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#20拉筋入門2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...
空中瑜珈#下半身線條修長#空中瑜珈飛天仙女人生#空瑜控#劈腿拉筋#空中舞蹈#aerialyoga #花式空瑜#皇凱莉空中瑜珈武功祕笈#空中串連#空中瑜珈初階#空中瑜珈教學#空中 ...
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#21【每天拉筋Dcard】#圖#文長自身經歷瘦腿文 - 健康跟著走
每天拉筋Dcard：#圖#文長自身經歷瘦腿文-女...，2015年12月4日—真的很重要所以 ... 劈腿,拉筋. ,2021年9月20日— 你想想，運動後拉筋是為了放鬆肌肉，但是如果拉筋就會.
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#22一分鐘健身教室的帖子 - Facebook
史考特在Dcard上也開了一個頁面，會不定期分享健身、健康資訊。 ... 史考特上週直播時提及，我個人不做拉筋，因為重量訓練就會增加關節活動度。
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#23器dcard介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
器dcard: 一字馬訓練器拉筋韌帶拉伸器劈腿劈叉機開胯瑜伽舞蹈壓腿健身器材. 雷電模擬器未經玩家允許，絕對不會在玩家的電腦上安裝任何恶意程序或侵犯玩家的隱私訊息， ...
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#24髮神吳依霖「90→51kg」5招瘦出逆天好身材！不藏私「刮痧 ...
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#25每天拉筋會變軟嗎 :: 電影影評網
電影影評網，每天拉筋會變軟嗎dcard,筋硬原因,筋太硬原因,筋太硬改善,讓筋變軟的食物,提升柔軟度的方法,每天拉筋ptt,硬拉筋會 ... 第二週是利用「牆壁」來更接近劈腿。
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#26Dcard Video - YouTube
長相童顏的好處｜試吃一定要買嗎｜男生會約沒興趣的女生嗎【Dcard尋奇EP140】｜Dcard. ... 女友能力比我強｜如何保持神秘感｜劈腿只有0跟無數次嗎@whytetete 【Dcard尋 ...
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#27一字馬訓練器的價格推薦- 飛比有更多健身重訓商品
一字馬訓練器大人小孩通用壓腿器韌帶拉伸器拉力器劈腿器拉筋器瑜伽舞蹈. 靜音滾輪不劃傷地面六檔可調節腿長每天15分鐘. 3,037. ETMall東森購物網 ...
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#28台北格麗雅. 桃園抓龍筋保養的問題包括PTT、Dcard、Mobile01
按摩推薦# 抓龍筋#三角區#按摩推薦#苗栗按摩#竹南按摩#重按組. 事實上江蕙愛運動，喜歡打泰拳，更愛拉筋，還曾經在臉書分享「劈腿照」。
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#29前男友劈腿還散佈她的私密照囂張嗆「又沒有臉！」結局超孬
這名女網友在《Dcard》上發文痛批她的前男友，表示她抓到對方與前女友滾床單後就提分手，沒想到日前他卻收到前男友的兄弟們傳訊息通知她，「前男友把她的 ...
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#30瑜伽拉腿鼠蹊部劇痛滑液囊炎元氣網- 鼠蹊部筋發炎 - Grjw
鼠蹊部筋發炎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的 ... 就鼠蹊部劇烈疼痛，坐另類容易受傷的族群則是要經常拉筋伸展的舞者族群。
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#31Dcard風向變了！網「揪1點」挺北科大學生 - 鏡週刊
北科大資財營27名學生8日晚間到「大道創意料理快炒」用餐，因為白飯不夠又沒吃飽，透過Google狂刷一排1星評價，事件發酵後，北科大師生遭到炎上。
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#32載具APP抓劈腿！她見男友手機跳「這通知」秒分手：差點跟渣 ...
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#33胖男PO文稱速食店用餐被誣性騷網po影片打臉還硬辯 - 自由時報
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#34男大生純按摩「 X 在褲子上」！整骨師安慰：其實很常見
這名男大生在Dcard表示，他以前就有按摩保養的習慣，平常是回家鄉時，給附近 ... 直到按摩完畢，男大生準備離場，師傅才告知，因為拉筋的動作多少會弄 ...
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#35回到 - PCDVD數位科技討論區
文章: 216. [DCard][轉貼]我哥上了我女友 ... 再來，影片就算有PO在DCARD上會被小天使檢舉吧＝ ＝ ... 其實這種感覺很奇怪，明明很恨她劈腿，
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#3651歲蕭薔擁馬甲線登外媒！一字馬、劈腿難不倒
一字馬、劈腿難不倒，出道30年依舊擁逆天美貌全靠3件事 ... 蕭薔指出，瑜珈是其中一項她保持體態的秘訣，透過拉筋伸展提高自己的肌肉耐力，也讓身體 ...
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#388 個簡單拉筋動作推薦！拉筋好處說不完，身體放鬆又變美
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#39第一次過夜超興奮！男友「全身高頻率震動」 妹子整晚沒睡喊 ...
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