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橫劈一字馬下不去?5個輔助練習,每天半小時,輕鬆解鎖橫叉!
今天我們來談談瑜伽「一字馬」。一字馬俗稱「劈腿」,通常有兩種形態,一種是雙腿前後打開,俗稱「豎劈叉」;一種是是雙腿兩邊展開,俗稱「橫劈叉」。
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