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橫劈腿練習
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10招大腿拉筋改善梨形身材、假胯寬,消除大腿根部內側贅肉
經常練習橫劈腿可以幫助消水腫、促進淋巴循環,除了將雙腳向兩側伸展,柔軟度比較好的人,也可以試著將身體向前彎、腹部貼地,這個動作能劇烈拉伸腿部內側 ...
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