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【增肌健身】淺談重訓與皮拉提斯 - 立達診所

其實，重量訓練除了幫助提升基礎代謝率外，還能雕塑身材，增加肌肉量來保護你的關節，年長者還能夠減緩骨質流失與肌少症的風險。 重訓從機械式器材入門. 重量訓練一般分成 ...

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