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健身新手菜單攻略!跟著教練第一次健身就上手 - beebest

對於想要鍛鍊肌肉的人，訓練的方式主要分為自由重量訓練以及器械式訓練。前者是由槓鈴、啞鈴、壺鈴等無固定軌道的器材所組成，較貼近於日常生活中的各種動作模式，如 ...

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