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#壓力 #Vlog #日常 很多人說很想念我的VLOG，這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中，難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式～【重點】0:00 開場0:22 綠拿鐵怎麼做0:59 Ashlee新曲發表會？1:34 我的高效舒壓法是？3:07 終於開箱iMac了4:05 為什麼健身是最好舒壓7:55 結尾#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重下方留言跟我分享你們都怎麼舒壓呢？☺️-製作綠拿鐵的食材：myprotein 天然蔬果粉https://bit.ly/2VO3MDCiherb甜菜根粉https://prf.hn/l/K9NynRxiherb亞麻仁子https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Premium-Whole-Flaxseed-13-oz-368-g/77014-✨ 打造易瘦體質-系統化菜單👉🏻https://ashleexiu.com/training✨ 飲食菜單👉🏻https://ashleexiu.com/diet/-更多影片 ✨打造渾圓翹臀必知的四大重點｜3大NG行為害腿變粗 https://youtu.be/mV-M3vrr0AU✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ-快來追蹤我✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看這週的瘦身影片來啦～奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫--------------------------------------------------------------------按下鈴鐺 訂閱奈兒的頻道追蹤奈兒的ig : @nell.tseng--------------------------------------------------------------------希望今天的影片能幫到你們謝謝大家的觀看 我們下個影片見!奈兒每週二都會更新有關減肥瘦身的影片，👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片！xoxo.＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看這週的瘦身影片來啦～奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫--------------------------------------------------------------------按下鈴鐺 訂閱奈兒的頻道追蹤奈兒的ig : @nell.tseng--------------------------------------------------------------------希望今天的影片能幫到你們謝謝大家的觀看 我們下個影片見!奈兒每週二都會更新有關減肥瘦身的影片，👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片！xoxo.＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
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【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會？
1:34 我的高效舒壓法是？
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
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你們都怎麼舒壓呢？☺️
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