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健身新手一篇就懂！「自由重量」VS「機械式器材」全解析

機械式器材 ，最早是給運動傷害的患者復健用的，它的好處是可以固定力的軌跡，能更精確的訓練到目標肌群。 用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉 ...

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