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為何常去健身房重訓還是練不起來?健身專家破解10個增肌 ...
漸進式超負荷指的是逐步提高施加在肌肉上的壓力,最有實效的方法就是逐漸增加訓練的重量。 迷思6/要用彈力帶、器械式等器材才會有效果. 運動、健身(圖/取 ...
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