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年後想增肌減脂健身新手該從哪項運動開始

阻力運動是發展肌力、肌肉生長(肌肥大) 與肌耐力最有效的運動訓練模式，近年來愈來愈多人開始進到健身房使用槓鈴、啞鈴與固定式器材進行的重量訓練，其實 ...

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