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健身重訓入門(四）新手如何選擇適合自己的器材?

在一般民眾在社區健身房最常見的就是一排排的一機械式器材(strength machine)，這些器材多針對胸、背、腿等主要單一肌群進行訓練，並藉由調整插梢的位置來調整重量． 優點 ...

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