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健身房重訓新手怎麼開始？ - Heho Sports

重量訓練菜鳥菜單. 分享. 放大字體. 縮小字體 ... 但重訓可不是像公園復健器材般，順著機械軸猛拉、猛推。 ... (ㄧ)機械式器材為主，自由重量為輔.

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