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正常速度上下樓梯男性每小時每公斤可以消耗6 大卡女性5.5 大 ...

60 公斤上下樓梯200 階男性大約可消耗30 至60 大卡女性25 至50 大卡. 運動對於減肥消耗熱量上意義不大 ... 不知道樓梯ㄉ長寬會不會影響到消耗的熱量所以我用分鐘來計算.

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