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【運動知識】架設臥推保護槓4個步驟避免憾事發生

... 槓鈴或是槓鈴回架滑掉時，能夠承接住重量避免直接壓迫造成傷害。 怎麼測量保護槓高度呢？ 我們用臥推動作來舉例. 步驟1:將槓鈴放在保護槓上最靠近架子處，坐下鑽到槓鈴 ...

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