熱門Ptt文章

[爆卦]槓鈴訓練是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇槓鈴訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在槓鈴訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 槓鈴訓練產品中有91篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ｜新學校，媽媽牽掛糾結的心｜ 消失了兩天，因為媽媽本人心一直很糾結，所以無心做其他的事，也就沒上來寫文。昨天是翰翰到新學校開學的第一天，也是他第一次搭校車的日子，晚上我雖然睡得還可以，但是早上五點多和六點多分別嚇醒一次查看手錶，因為過了一個暑假太久沒啟動鬧鐘功能，實在好怕他沒有正常運作，萬一錯過校...

　同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Kofgym，也在其Youtube影片中提到，KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terr...

「槓鈴訓練」的推薦目錄

槓鈴訓練 在 Zia?? 台南教練 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:54:57

『Stay home, Stay healthy』 健身房到居家，再從居家回到健身房 兩個月前生活大轉變，所有的生活圈幾乎只剩下家裡後運動的目標跟方式也跟著調整。 重量無法主導強度，就把心思擺在如何讓身體運動後可以更舒服的感受上，包含花時間調整下肢的緊繃上（下肢緊繃時常在先前影響我的訓練表現跟成...

  • 槓鈴訓練 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-31 23:15:10
    有 593 人按讚

    ｜新學校，媽媽牽掛糾結的心｜

    消失了兩天，因為媽媽本人心一直很糾結，所以無心做其他的事，也就沒上來寫文。昨天是翰翰到新學校開學的第一天，也是他第一次搭校車的日子，晚上我雖然睡得還可以，但是早上五點多和六點多分別嚇醒一次查看手錶，因為過了一個暑假太久沒啟動鬧鐘功能，實在好怕他沒有正常運作，萬一錯過校車就糟了，於是早早起床準備早餐。

    帶著興奮又緊張的心情，在7:03分送他上校車，揮揮手道別。放學後，講到新學校都說很好、很棒，餐點也很好吃還有很多種選擇，只是很早下課卻等很久無聊校車才發車，當我詢問校車情形時，他卻立馬眼眶紅了跟我說，有兩個二年級的男生欺負他，一直給他取綽號，還用雙手捏住他的手不放開並一直解開他的安全帶。我聽了有多麼不捨！趕快跟老吳報告，一起討論對策（其實是還沒跟他討論，已經發訊息給校車阿姨柔性反映要換座位）

    晚上睡前分享時間，我讚美他今天很勇敢自己搭校車去學校，他又哽咽說，其實他今天上校車以後很害怕有點想哭，但上橋以後他認得路就沒那麼怕了，他覺得已經知道怎麼走，明天應該就不會再想哭了。這是換我鼻酸眼眶紅，立刻走到他床上給他一個擁抱，他是多麼的勇敢，才6歲就要努力學會長大獨立，還那麼明理。

    學校目前給我和他的感覺都很好，我最最無法忍受的就是交通，因為學校在上海的市區巷子內，超級無敵霹靂塞車！（況且我們上一個學校就在家裡附近，反差很大）學校3:30放學，但卻和其他學校做法不同，讓自行接領的家長先接，搭校車的反而是要等到他們走了以後4:00才發車，白白浪費我們半小時發呆等待，讓我難以接受。另外就是校車放學時有點過家門而不入（單行道經過家裡斜對面），讓我們需要多繞一圈才下車，差個7分鐘我都不願意忍，所以一直煩學校。不過因為現在上海校車路線都需要事先上報給交警隊審核，校車還會全程錄影監控，因此必須要重新申請看看是否能通過。

    總之，這兩天我就陷入瘋狂，詢問幾位家長，查詢各種交通路線與時間，非常衝動要去買電瓶車（電動摩托車）自己騎車半小時接送翰翰上下課以節省時間，我願意犧牲自己來成就兒子。不然，我就想要加入家長會推動校車改革，變成恐龍家長中的暴龍家長。

    老吳一直勸我冷靜一點，求我忍一個禮拜就好，但牡羊座的內建行為模式是「現在、立刻、馬上」，所以超級痛苦。我還模擬以後放學還要上學校社團課要自己接下課，會遇到的各種情況，例如不能停在路邊如何接小孩？晚上或下雨天，超級塞車怎麼辦？阿姨目前5:30下班，如果哥哥參加課後興趣班，龍鳳該如何我一人帶著去接他下課等等。

    在我提出要騎電瓶車送翰翰上學，老吳瞪大眼睛說：「你以前連摩托車都不想騎，居然想騎電瓶車送他上學？」（我有機車駕照，我會騎車的，只是沒事不想騎哈哈！）然後立刻感嘆：「愛了一個女人一輩子，他就這樣愛著別的男人了。」沒錯，這就是媽媽！（當然我也有安撫一下，說我也是願意為老吳做牛做馬，只是他不需要我騎車去接他而已blahblah... 哈哈！）

    今天早上翰翰在校車上疑似暈車吐了（雖然過去從未發生過），我一早接到電話又糾結一早上。但還好今天放學，翰翰告訴我學校很好，校車換了位置也很開心，就連等待校車發車那白白30分鐘的時光，都因為我給他帶了Eerie Elemantary英語橋樑小說看了，所以不覺得那麼無聊了。

    你快樂，所以我快樂，因此今晚我好多了！

    -

    這兩天因為心情煩躁難以排解，閨蜜叫我去運動，我就乖乖地去了。為了龍寶的眼睛，我一早8:30就帶他們出門曬太陽1個多小時，沒事我就在旁邊跑步運動，今天還到久違的健身房做body pump槓鈴訓練到我手廢腿廢，讓我身體勞累到沒時間精力煩惱，只能全心專注在讓自己能做完教練指令的次數。

    這不禁想起我一件Tshirt中的名言：When in doubt, workout! 終於理解運動紓壓的真諦：讓肉體的痛苦，挪去你心裡的痛苦，因為你只能選在眼前的事情撐下去！

    敬所有媽媽們，不開學煩惱、開學也煩惱，都是因為愛。

  • 素食舉重女孩Wanda

    槓鈴訓練 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

    2021-08-10 17:36:34
    有 34 人按讚

    一週一次的摸槓鈴🏋️‍♀️
    上次沒練到深蹲🦵
    所以這次是這三個月以來第一次👆

    三個月都沒squat🍑
    力量真的掉光光😮‍💨
    60就hold不住了 嗚嗚
    但降5公斤 傑說動作比以前穩定很多！😌
    蹲的當下感覺到全身張力都在用力💪
    全程注意核心的繃緊不要放掉

    雖然重訓、舉重都得打掉重練了😵
    但很開心居家訓練這兩個月🏠
    對槓鈴訓練有顯著的改善✨

    今天台灣的本土案例已經連續三天個位數了👏
    希望離回歸健身房、正常生活的日子不遠了🏖
    台灣繼續加油🇹🇼🇹🇼🇹🇼
    -
    -fueled by @gogonuts.tw
    折扣碼 wanda
    -
    -
    -
    #運動 #健身 #健身女孩 #重訓 #訓練
    #打掉重練 #deload #exercise #fitness
    #fitnessgirls #fitspo #training #gym
    #healthy #active

  • 小應（Xiao Yin、應蔚民、喜劇演員）

    槓鈴訓練 在 小應（Xiao Yin、應蔚民、喜劇演員） Facebook 的最佳解答

    2021-07-27 09:34:47
    有 24 人按讚

    分享更新藝名之後的生活小變化...

    更新「應朗丰」藝名之後，不時唸著就產生「硬朗」的效應，開始找重物蓄電池訓練肌耐力，訂購健身器材，近日到貨，再更改啞鈴槓鈴訓練。

    可說居然開始健身人生了（先前僅慢跑）。

    這個「硬朗」、「硬朗」的自我內心聲音會對自己產生多少正面行動呢？我也好奇，也對更名對人的影響有多大產生探究之心...

    繼續平常心期待吧...

    #應朗丰

你可能也想看看

搜尋相關網站