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游泳消耗大量卡路里對減肥有效嗎？想瘦身一定要選對游法！

游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同 ... 其中，深蹲這個訓練姿勢，是健身初學者必須面對的難關之一，有些沒深蹲過 ...

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