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槓鈴 深 蹲 熱量
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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果
對於體重過輕的訓練者而言,高熱量飲食絕對是提升肌肉重量的關鍵,也能夠避免在初期 ... 根據經驗,腿推舉機如果可用與體重相當的重量做多組10下,就可正確執行槓鈴深蹲。
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