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槓鈴深蹲消耗熱量、深蹲50下 - 健身資訊懶人包

深蹲 消耗的热量深蹲运动30分钟可以帮助人体消耗的热量大约在70到80卡路里左右。不过动作要标准，要超过20分钟才算有效运动，30分钟以上才能达到减肥的效果。

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