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增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

而「防止肌肉流失」就是減脂期要達到的目標，所以重量訓練是必須的! 一位身材極好的女性正在做槓鈴深蹲 高強度下肢訓練所消耗的熱量沒有很多.

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