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教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌- 訓練專區 - Medium
練胸,幾乎是每個人踏進健身房,第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌,除了 ... 穩定肩胛,保持身體打直; 呼氣,緩緩將拉繩推回起始位置; 槓鈴臥推 ...
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