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漫威第一翹臀這樣練!美國隊長、奇異博士都在做「5-2訓練法 ...
克里斯伊凡運動訓練菜單1:硬舉(DEAD LIFT) ... 在進行此運動的第一部分時,應該要有人幫助你,尤其是當槓鈴上的重量很重時。 緩慢降低槓鈴到你的 ...
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